お風呂の入り方には注意が必要です

美容の為にお風呂に入るようにしているという人も多いのではないでしょうか。
しかし、その入浴方法は間違っている可能性があるのです。
まず、熱すぎるお湯に長時間浸かってしまうと、肌の潤いが失われてしまい、肌の乾燥を招く可能性があります。
さらに、心臓にも大きな負担が掛かってしまうため、疲れが取れるどころか疲れてしまう可能性がありますので、注意が必要です。
長時間お湯に浸かる場合には、ぬるめのお湯を心掛け、保湿成分が配合された入浴剤などを使用することをオススメします。
お湯に浸かる時間は、20分以内を心掛けるようにしましょう。
お風呂に入ると、大量の汗をかきますので、入る前と入った後にコップ一杯程度の常温の水を飲むようにしましょう。

忙しいからといって、お風呂には入らずシャワーだけで済ませているという人も多いのではないでしょうか。
しかし、お風呂にはいることは体を温め、疲労回復効果だけでなく、美容効果も期待することが出来ます。
ただ単にお湯に浸かるだけでなく、入浴方法を工夫することによって、さらなる美容効果を期待することも可能です。
いくつかの入浴方法がありますが、その中のひとつに、温与冷活法というものがあります。
これは、まずお湯に浸かり、体をしっかりと温めた後に、冷たい水を浴びるというものです。
これにより新陳代謝が活発化し、美肌効果などを期待することが出来ます。
水を浴びる場合には、足先や顔など体の末端から浴びていき、慣れたら全身に水をかけるようにしましょう。